Por Vera Martins
Quando você diz não para alguém você se sente culpado?
Já sei, a resposta é: depende da pessoa.
Se for uma pessoa que mal conheço e não tenho ligação nenhuma, não tenho nenhuma dificuldade. Mas se for alguém que tenho ligação afetiva ou profissional, aí fica difícil dizer um não.
E quando digo, fico me justificando, mostrando ao outro que não sou responsável pelo não, pois a situação me obriga a dizer o não.
Agora, se estou com raiva do outro e me sinto lesada aí o não sai facilmente porém impulsionado pela emoção da raiva e não administrado pela sua vontade. Mais tarde, pode vir o arrependimento e você voltar atrás no seu não.
Na verdade, aprendemos desde pequeno, que a palavra não é uma comunicação violenta que agride as pessoas. E não deixa de ser verdade, pois a palavra NÃO é uma negativa ao outro e que implica na frustração de alguém.
O segredo de dizer um Não para alguém, é entender que o não é para a situação/coisa e não é uma negativa ao ser humano que é o outro, ou seja:
Diante de um problema que exige o seu Não, você pode e deve ser duro com o problema em si e delicado/educado com a pessoa. Até para dizer algo que você não está gostando e quer dizer o não, você pode dizer calmamente e com educação, porém com firmeza e auto- confiança naquilo que você pensa e sente.
O segredo está em Separar a pessoa do problema, ao dizer o não: “uma coisa é não querer sair hoje com você, outra coisa é, eu não gostar de você.”
Negocie o não: Se o seu NÃO vai atender só o seu problema e vai prejudicar o outro, negocie com ele o seu Não.
O importante é ser verdadeiro com você mesmo. Não fique se enganando! Não gere conflitos internos desnecessários que o levem a se sentir mal e desconfortável!
Seja bem resolvido, e diga NÃO quando for a melhor resposta que você tem para dar!
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Sobre a Vera Martins
Diretora da Assertiva Educação Corporativa- É educadora, com mestrado em Ciências da Comunicação e especialização em Medicina Comportamental.
- Autora dos livros “Seja Assertivo!” e Tenha Calma!.
- Atua como facilitadora de grupos e professora da Fundação Vanzolini.
- É coach, com formação em metodologias baseadas em neurociência e resiliência, com grande experiência nas áreas de relacionamento e gestão de pessoas.
- Palestrante em congressos variados, com vários artigos publicados em revistas, jornais e sites especializados.
- Fonte para matérias publicadas em revistas impressas e online.
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